导语：人们常用“女大十八变，越变越好看”来夸赞从可爱的小姑娘变成妙龄少女。女人时刻都在变化，每个阶段都是全新的自己。尤其结婚生子是女人这辈子最大的跨越，从女孩到女人、从女人到母亲的过程。只有生过孩子、成为母亲的人才能体会颇深，从上到下、由内而外、从身体到心理的变化，简直判若两人。

女人生孩子对身体和心理有很大影响，不过很多情况都是因人而异。有的宝妈看不出太大的变化；有的宝妈越来越漂亮、越来越有女人味；但有的宝妈出现脱发、产后抑郁、免疫力下降等。宝妈分娩后身体恢复的黄金时间段在42天～60天，这期间宝妈要注意休息和饮食，好好养身子。你还知道宝妈分娩后的哪些变化？

恶露是宝妈分娩后从子宫排出的血液、少量胎膜以及坏死蜕膜等。因为怀孕使子宫内膜变厚，分娩后子宫内膜要恢复到怀孕前的厚度，所以开始渐渐脱落。宝妈无论是顺产还是刨腹产，都会有恶露从私密处排出。

恶露的颜色刚开始是红色，量比较多；随着子宫内膜的慢慢恢复，颜色会变成淡红色，甚至白色，量也逐渐减少。一般21天左右恶露基本排除干净，有的宝妈恶露排出快的可能15天左右就干净了，但21天还没排完的宝妈，需要及时去医院检查或咨询你的主治医生，是否存在胎膜胎盘有残留的可能或者感染等情况。

自然分娩的宝妈，因为阴道周围的盆底肌和结缔组织的改变，阴道腔扩大，阴道壁的肌张力减弱，导致阴道壁和阴道口变得很松弛。虽然分娩后阴道的紧致度可以进行修复，但也恢复不到怀孕之前的程度。严重的会导致尿失禁，当咳嗽或大笑时，就会引发尿失禁，宝妈们要及时修复。

母乳喂养宝宝的宝妈，乳房里全是乳汁导致乳腺管不通。尤其是分泌乳汁过多，宝宝喝不完，使剩下的乳汁滞留时间太长导致堵塞，乳房变大，引发胀痛、下垂。

长期穿无钢圈内衣；甚至有的宝妈怕乳汁被挤回，宝宝没得吃都不穿内衣，导致胸得不到很好的定型。即使后期断奶，乳房长期处于下垂早已成型。TN建议使用吸奶器将多余的乳汁吸出，减轻乳房负担，后期好做调整。要时常清洁乳房，避免感染，保证乳汁质量，宝宝喝着才放心。

妊娠期为了保证自身和胎儿发育所需的营养，每天需要吃很多果蔬和食物；分娩后为保证母乳优质、充足，宝宝喂养得好，每天也是各种补。刚分娩完的宝妈新陈代谢慢，需要休养活动量少，使脂肪堆积、营养过剩，导致身材肥胖，胯骨宽。

宝妈怀着宝宝时，随着月份胎儿越大把宝妈肚皮撑得越大，使宝妈的肚皮和肌群扩张严重，分娩后肚皮松弛、全是妊娠纹，没有弹性。妊娠纹刚开始是深红色，分娩后一年左右，色素慢慢消失、皮肤也萎缩，会形成浅白色的条纹。

这个也是因人而异，我身边有位朋友，生了3个孩子，人家的肚子一点妊娠纹都没有，肚皮也没那么松弛，如果说她就生了一个孩子或没生，估计都有人信。有的宝妈可以每天适当的运动，涂抹橄榄油按摩几分钟，慢慢地会恢复很多，切记不要错过最佳修复时间。

宝妈孕期时，随着月份胎儿越来越大，将子宫和腰腹周围撑得很大，使宝妈的肚子向前凸出，增加了腹部和腰部的承受负担。孕期本来就累，活动量也少，分娩后更是频繁弯腰照顾宝宝，缺乏锻炼和休息，导致腰酸腿痛。

因为怀孕期的辛苦和月子里照顾孩子，宝妈的睡眠长期严重不足，导致皮肤暗沉无光，还有很重的黑眼圈、眼袋、鱼尾纹，感觉比实际年龄老了10岁。睡眠不足，过度劳累导致抵抗力下降，身体脆弱，动不动就生病，记忆力也跟着减退，甚至掉头发。所以宝妈们要经常多运动、晒太阳、不熬夜。

“月子做不好，各种疼痛少不了”这是我们这边针对坐月子经常说的一句话。确实，宝妈月子做不好，会腿痛、腰痛、头痛伴随一辈子。看着不起眼的小毛病，年轻时还不显什么，等年龄大点，它会是你烦躁、崩溃。坐月子要平常心，切勿烦躁动怒，多注意休息，保持好的心态。

因为分娩后母体激素瞬间断崖式下降，身体虚弱、照顾孩子、休息不好，还要接受自己判若两人的事实，还得不到关注与理解，导致宝妈们烦躁焦虑、产后抑郁、情绪极度崩溃。这关键时期家人要多关心她，看见情绪不对要及时安慰和疏导。出了月子，常带她出去散散心。

TN记录教育总结：

女人从怀孕到分娩、再到孩子周岁，是最需要老公和家人关心的时候。因为她承受了很多，有的还要面对老公的嫌弃、冷言冷语，使自己陷入自卑。各位宝爸，老婆十月怀胎为你生育，从鬼门关走一遭，请你们好好爱护她们。你妈生你确实不易，可你老婆为你生娃同样的不易。